“益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时，它会赋予宿主某种健康益处。”这是在2001年由联合国粮食及农业粮农组织和世界卫生组织共同定义的。
　　如果你食用的酸奶制品、饮料或药物中含有以下成分，那么你就是在服用益生菌了，如乳杆菌、双歧杆菌、肠球菌属、芽孢杆菌、酪酸梭菌以及酵母菌等。以上这些菌属也是中国卫生健康委批准可应用于人体的益生菌。
　　在使用益生菌时，还有一些注意事项：
　　1.需使用温水或温牛奶送服，避免水温过高，影响益生菌活性;2.以下药物应避免与益生菌联合使用，如必须联合使用应至少间隔
　　2小时，包括常用制酸药(包括奥美拉唑、雷贝拉唑、泮托拉唑及雷尼替丁等)、抗菌药物(头孢菌素、左氧氟沙星、莫西沙星等)、枸橼酸铋钾、蒙脱石散、医用活性炭等能抑制、吸附、杀灭或减弱益生菌疗效的药物;
　　3.大部分益生菌制剂及酸奶最佳保存温度为2℃-8℃，且应注意避光;
　　4.只有一少部分益生菌制剂可常温保存，包括：益君康(复方嗜酸乳杆菌)、妈咪爱(枯草杆菌二联活菌)、整肠生(地衣芽孢杆菌活菌)、常乐康(酪酸梭菌肠球菌二联活菌散)等等，但也应注意避光和避湿。
　　药师提醒：任何药物的选择都应该个体化，益生菌同样如此，这样才可能使药物治疗的获益达到最大化，并减少不良事件的发生。