宁静心性，健康长寿。
　　《黄帝内经》“素问·四气调神大论”记述：“上医治未病。”“治未病”的核心是养生。养生就是宁静心性的一种健康生活习惯，养生的目的是无病还要长寿。健康是金，无病是福，宁静是幸福的极致。这就必须遵循“外紧内松”的原则。外紧，行为动态紧张。在瘟疫疫情发生的非常时期，防止细菌、病毒感染，戴口罩、勤洗手、远患者、自主隔离，防护意识升华为实际行动;内松，修炼心性，以静制动。在没有瘟疫疫情的和平时期，注重锻炼身心，稳扎稳打，不火不躁，不急不怒，心如止水。这是养生的最高境界，这是养生的一大秘诀。
　　养生的先决条件就是要修炼一个“静”字。《庄子·应帝王》记述：“游心于淡，合气于漠”;诸葛亮有言：“非淡泊无以明志，非宁静无以志远。”淡泊名利，清心寡欲，勇于放下，学会忘记，不想昨天的烦恼，不想明天的飘渺，只想今天的美好。河北承德水月庵的一副对联值得深思：“山静尘清，水参如是观(上联);天高云浮，月喻本来心(下联)。”
　　宁静的基本表现是不火不怒。火、怒是一种心理状态，坏脾气的反应，有时或许表现为“气急败坏”、“怒气冲天”。这样就会伤肝、气滞，导致血流淤堵，直接影响身体健康。“大怒不怒”可以养心，这是古人的一种养生之道。把握自己的坏脾气至关重要。有人说，关键时刻把坏脾气发泄出来那是本能，把坏脾气收敛起来那是本事。
　　抑制坏脾气，平心静气才能有“采菊东篱下，悠然见南山”的宁静心思，才能做到“事事无挂于怀”。这正如许多人倡导的那样：得意而不忘形，失意而不忧伤。没有人心疼也要坚强，没有人鼓掌也要飞翔，没有人欣赏也要芬芳。卒年106岁的宋美龄把许许多多的养生劝诫浓缩为一句话：“要想长寿就必须心静。”
　　明末清初的哲学家王夫之有“六然”养生法：自处超然，处人蔼然，无事澄然，处事断然，得意淡然，失意泰然”。具有这种豁达的心理才能促使身体健康。这就是说，追求健康必须善于驾御自己的坏脾气，掌握自己的不良情绪，实践生活中的三乐——知足常乐，自得其乐，助人为乐。
　　2015年104岁的作家杨绛女士说：“保持知足常乐的心态才是淬炼心志、净化心灵的最佳途径”;星云大师介绍，美国波士顿一个养老院里有两位百岁长者，满面红光，精神奕奕。他们健康、长寿的秘诀是每天要吃“满足药”;满足就会乐观，乐观是健康的一半，乐观来源于心静，心静才能健康，健康才能长寿。
　　《管子·内业》论述：“定心在中”、“正心在中”，心境到了“正”、“静”的状态就会“持中守一”，身体阴阳平衡，无阳燥、无阴虚，保持中和之气，以达健康之目的;诸葛亮《诫子书》(写给儿子的信)有言：“君子之行，静以修身”，就是说“思想宁静，心境清净，欲望就会减少”，无欲则刚。明朝陈继儒的《幽窗小记》中有一副对联：“荣辱不惊，看庭前花开花落(上联);去留无意，望天空云卷云舒(下联)”。这副简约的联语，深刻地道出了人们对事物、名利的态度，一直为大家津津乐道。