有过一则新闻：一个少年在网上发了自己抑郁、想要寻求解脱的信息，被人看到后立刻报了警。警察赶到后，了解到他的父母就在一墙之隔，但完全不知道发生了什么，也不清楚儿子心中原来埋藏着这么多痛苦。
　　有很多抑郁症患者就是这样把问题都藏在心里，身边人一无所知⋯⋯调查显示：全球抑郁症患者超过3亿;中国抑郁症患病率达到2.1%、焦虑障碍患病率达4.98%。其中，女性患病率约为男性的2倍，怀孕、流产、分娩、更年期等特殊阶段是女性抑郁症高发期。在35岁以下的中国年轻群体中，近三成有抑郁风险。和10年前相比，问题变得更严重了。
　　另一项针对中国大学生的调查也显示，在看似舒缓的校园中，抑郁症的发病率也在持续升高，大一和大三尤其是高发期。世卫组织曾经预计，到2020年，抑郁症将成为社会第二大疾病，2030年升至首位。而据其去年的数据，在15-30岁的年轻人中，抑郁症已经成为自杀的第二大诱因。
　　美国心理学会认为，青少年抑郁发病率升高，有两个重要原因：缺乏睡眠和沉迷社交媒体。《美国医学会精神病学》杂志最近刊登的一项研究也发现：每天浏览社交媒体平台超3小时的青少年，患焦虑和抑郁在内的心理问题的风险要比其他人高出60%;超过6小时的人，其患病风险增加78%。
　　与抑郁症的高发律和危害性不匹配的，正是抑郁症的识别率和治疗率一直都很低。
　　就算是被识别的患者，通常也不是第一时间就医。患者被告知这个结果后，家人往往都不相信，问“你有什么不好的?”——然后开始鼓励患者要“坚强”。但这种安慰，往往会起负作用，因为光靠病人自己的心理建设已经不能克服，而且，他心中本就会自我歧视，埋怨自己不够坚强。
　　造成这种现象的重要原因，还是我们对抑郁症了解得远远不够，容易把它和睡眠、疲惫、心情不佳等问题混淆在一起，甚至认为这是“矫情”“偏执”“心理脆弱”，从而不能在第一时间确诊。实际上，“抑郁症没有所谓的‘模样’，很多开朗微笑的人，内心也可能正经历巨大的痛苦和煎熬。”
　　抑郁发作的症状标准主要有10条，其中核心的症状有：情绪低落、沮丧、压抑等;兴趣下降或愉快感缺乏，无论做什么都提不起兴趣、高兴不起来;精力不足，常常感到疲惫。
　　另外的一些常见症状有：注意力降低，无法专心做事;或者犹豫不决;精神运动性改变，表现为反应减慢或者增多;自我评价低，觉得自己很没用，自卑;无理由的自责，不恰当的对自己有罪责感;对未来的态度消极悲观，甚至出现想死、自杀的念头，或任何一种自杀行为;睡眠问题，包括入睡困难、早醒或睡眠时间过长;食欲改变，吃得太少或太多，伴有相应的体重变化。
　　如果你发觉自己出现了至少2条核心症状和2条常见症状，且该种状态达到2周以上、对社交、工作或其他重要功能领域造成了很大影响，就可被诊断为“抑郁发作”。
　　在抑郁发作的同时，患者经常会表现出诸多躯体不适，比如头疼、胸闷、心慌、消化系统不适、便秘、性欲减退等，这些症状也会造成患者长期反复就诊于综合医院的其他科室，而无法得到恰当的诊断和治疗。
　　另外，焦虑和抑郁在大脑内是由同一个情绪环路控制的。所以，当抑郁发作时，70%的患者会同时伴生焦虑症状，包括心理上的惶惶不安、恐惧紧张和躯体上的表现，如心慌、出汗、手抖、紧张性头痛、坐立不安等。
　　抑郁发作和得了抑郁症是两码事。对于抑郁发作的病人，医生还需要判断，这些症状是不是由其他躯体疾病或某些药物治疗(比如干扰素)引起的。只有排除了其他原因，才能做出抑郁症的诊断。而如果症状条数和持续时间都没达到“抑郁发作”的标准，则会被称为“微型抑郁发作”。
　　如果人们发现自己出现了上述的核心和常见症状，而且日常生活受到了干扰，那就尽快到专科医院求医。不要犹豫也不要自行诊断，不要把看精神科、心理科当成一件丢人的事。现在抑郁症的识别率仍然不足10%。除了病耻感和社会歧视，对自身健康状况的误判是就诊率低的主要原因。患者会把躯体上的不是当成是由其他原因造成的，从而去了错误的科室求诊。
　　抑郁症对健康和寿命会有影响，有荷兰学者调查说，抑郁症患者平均比健康人群衰老8个月左右。重度抑郁症患者的生物年龄比生理年龄老10-15岁。
　　英国小说家马特·海格在24岁时得了抑郁症。他常常会从周围人那里听到一些这样”安慰鼓励“的话，但如果把“抑郁症”
　　换成括号里的其他疾病呢：“我知道你得了抑郁症【肺结核】，但幸好不是更严重的病啊，至少不会死人。”“你觉得你为什么得了抑郁症【胃癌】?”“哦，抑郁症【脑膜炎】啊。加油，心态至上。”“你的情绪系统【降落伞】也许真的出了问题，不过别泄气啊。”
　　马特·海格是一个自救意识很强的人，为了找到活下去的理由，他打了“成千上万场微小的战役”：他疯狂地搜罗关于抑郁症的知识，了解到抑郁症的降临，不分职业，也与成就和财富无关;他看到《卫报》文章，每5个人中就有1人会遭遇抑郁症;他还明白了，抑郁症不是用意志力就能解决的问题，杀不死你的，不会使你更强大，反而可能会让你更脆弱⋯⋯他最终学会了和抑郁症和平相处，把抑郁症视为自己感知生命所要支付的代价，写出了非虚构作品《活下去的理由》：“它还会时常闪现，在你困倦、焦虑、吃错食物的时候，给你来个突然袭击。”“正如没有人是百分之百身体健康的，也没有人是百分之百心理健康的。”马特·海格还总结了一些“觉得有用但并不总是遵循”的建议：“快乐出现的时候，享受快乐。无所事事的时候不要有罪恶感。抓住每个感受辽阔悠远的机会。允许他人爱你。相信这份爱为他们活下去，即使你觉得毫无意义。凌晨三点不是试图理清人生的时间。当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。勇敢，坚强，呼吸，活下去，你会感谢今天的自己。”