随著夏令时(Daylight Saving)的到来，奥克兰这几天的天气明显回升，而且即使下了班以后，天还没有黑。每一个女生都会在这样的季节里面，整理出来短袖Tee或者花裙子，期待夏天的到来。我也不例外，买了一个健身房的会员卡，要去好好练一下。跟健身教练聊起来，我倒是总结出了很多新西兰人健康的旅行方式，对比国人的旅行方式，我想来说说之间的不同。
　　多晒太阳
　　很多西方人都喜欢晒成橄榄色或者古铜色，这样的皮肤配上有线条的肌肉，不论男女，简直是海边沙滩上不可缺的风景。
　　他们根据最早“种族”的不同，晒了太阳之后就会是两种结果，一种是晒成漂亮的古铜色或者是橄榄色，英文里面被浪漫地叫做“被阳光亲吻过的皮肤(sun-kissed skin)”。如果不是这一种，就是不幸晒得像“煮熟了得龙虾”一样的红色(这也是英文里面直接翻译过来的)。传说，爱尔兰裔特别容易晒成这样的“龙虾红”。
　　晒太阳也是一件相当健康的事情。除了可以晒出美美的健康色皮肤，阳光的各种“营养成分”也会对身体，头发和骨骼的健康很有帮助，还可以加快身体各部分的新陈代谢。
　　当然了，在像新西兰这样紫外线强烈的国家，要晒黑还是挺容易的。一个夏天开车旅行下来，我的右手臂就会明显比左手臂黑了好多。由于新西兰距离南极的臭氧空洞比较近，要晒伤也是挺容易的。
　　新西兰的皮肤癌是危及到当地人健康的最大杀手。
　　当地的皮肤癌防治协会每年会花大量的经费宣传防晒，特别是怎么样保护小朋友幼嫩的皮肤。
　　来新西兰旅行，最佳的晒太阳时间就要在早晨或者下午/傍晚，而夏天是四季中阳光最“狠”的时候，也就是紫外线最强的时期，一定先抹上防晒霜，以免被晒伤。如果可以的话，我也劝大家来了新西兰之后，在当地购买防晒霜，我们这里有SPF50以上的防晒霜，专业抵抗这里的紫外线。
　　享受雨水
　　我曾经参加过一个徒步群，本来是每个双休日都出发走步。后来发现，日照太强的日子，没有人来;颳风太大的日子，少有人来;如果那天时有时无地下了点雨，也会有人退出。
　　我其实挺理解国人对雨水的反应，毕竟国内的雨水里面可能会含有各种的化学物质或者微粒尘埃。而新西兰的雨水还是比较乾净的，我们的自来水可以直接喝，在城镇以外的农场上，雨水很多也是经过收集和稍微处理之后，就可以直接饮用，或者用来清洗水果蔬菜。
　　奥克兰人其实是很少打伞的，一是因为受海洋的影响，奥克兰的雨常常是一阵一阵的，躲一躲就好。再有就是这里的雨实在太乾净了，天上落下一点堪比“矿泉水”的雨，可以让人安神逸志，心情舒畅，还可以帮助消除负能量负面情绪在人体里面的堆积。雨水更加可以洗净尘埃污物，净化空气，也可以让树木更青，花草更鲜，路面更洁净，空气更清新。
　　迈腿走路
　　曾经跟一些专做印度旅游市场的同行聊天，他们说，印度人觉得，只有“穷人”才需要花力气下地走路，“富人”都是有专车，有司机相随的。所以，需要流汗的活儿“富人”都是不干的，而新西兰的各种步道和户外运动在印度市场不是很吃香。还有一次，有一位定制新西兰旅行的当地人兴奋滴跟我说，他们设计出了一个非常符合国人需求的户外活动产品——游客不需要花力气，半天的行程只需步行50米!也许几年前，步行50米的旅游活动在国人市场会大卖，但我现在看来好像不一样了。
　　徒步旅行在西方国家相当盛行，特别是在像新西兰这样地大人少，空气又好的国家。我有一对新婚的朋友，就把蜜月定在了步道上，从皇后镇附近进入米夫步道(Milford Track)，背包带上睡袋，花了3-4天从米夫步道的另一端走了出来，在米夫唯一的旅馆住了一晚，吃了一顿大餐后，玩了米夫峡湾的过夜邮轮，然后回到奥克兰。
　　步行的优点自然不用我多说，而且很容易“操作”，不需要学习掌握特殊技巧，而且随时随地都可进行。在户外旅行的时候，可以轻松步行，运动的时候，可以疾步行走或小跑，促进卡路里的燃烧，把碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，减低了脂肪的储存。就连遇到天气不佳的时候，我常常得意地跟朋友说，我们办公室所在的三楼是没有电梯的，而且每个楼层的层高都有3-4米，每天爬楼几次都觉得自己瞬间年轻了。
　　而且，时常出汗还能够帮助皮肤将堵塞在毛孔里杂质微尘排除，比任何的面膜或护肤用品都有用。
　　身体动起来后，还能够激发“快乐荷尔蒙”安多酚(endorphin)的分泌，这是一种天然的让人能够快乐起来的兴奋剂，这也是为什么好多人一旦坚持健身之后，会想上癮了一样“戒不掉”。
　　瑜伽静思
　　瑜伽其实是印度人“发明”的。但是传到西方社会或者国内之后，就有了很多的追随者。我认识很多的创业者，不论男女，在清晨或是睡前，都要做瑜伽，或者静思几分钟，排遣压力，然后静下来总结一下今天，规划一下明天。我之前说过，我有个的朋友是教瑜伽的，在奥克兰海港有“一席之地”，也就是“日出瑜伽”。每天早晨面向大海，面向初升的太阳，做瑜伽，深呼吸，凝气静神。
　　新西兰有几处不错的“瑜伽修养”集中营，也就是短为一个周末，长到一周的瑜伽静思班。这个跟电影“美食、祈祷和恋爱(Eat Pray Love)”里面描述的场景差不多。学员们需要把自己的手机或者电脑都上交，每天清晨早起，做轻微的锻炼，然后瑜伽加上静思，再然后都是清粥小菜的素食。我有个朋友曾经去过一个不允许说话的静思班。去之前，她因为自己的人生方向非常纠结，在那里呆了整整一周，不能说话，没有娱乐，也没有外面世界灯红酒绿的打扰。
　　新西兰人的健康旅行方式她回来之后好像“大彻大悟”，在自己的右脚踝上面纹了一个小巧的蝴蝶刺青，来纪念这趟的经历。
　　至于瑜伽和静思的医疗效果，我问了我这个教瑜伽的老师。她说，不一定每个人都要进入静思班，在家里每天十来分钟到一个小时的瑜伽，可以让人血脉畅通，肌肉保持弹性，也可以避免很多由心气郁结所造成的病痛。