美国新一代心里医疗专家，宾夕法尼亚大学的David D-Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中毒2，严重3。

　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
　　2、泄气：你是否感到前景渺茫?
　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
　　5、内疚：你是否对任何事都自责?
　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?
　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
　　8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?
　　10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
　　11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?
　　12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?
　　13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
　　14、臆想症：你是否经常担心自己的健康?
　　15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死?

　　测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。
　　0∼4分，没有抑郁症;
　　5∼10分，偶尔有抑郁情绪;
　　11∼20分，有轻度抑郁症;
　　21∼30分，有中度抑郁症;
　　31∼45分，有严重抑郁症。