冬季气温降低，容易手脚冰冷，睡前倒上一盆热水，舒适愜意的泡个脚，瞬间全身暖和起来。泡脚，被誉为“最便宜的保健养生法”，泡脚时给水加料，让泡脚功效更好。
盐水泡脚：盐水泡脚可以治疗脚气，这是因为食盐具有非常好的杀毒除菌的功效，把食盐放入热水中，利用水中的热力，从而使我们人体肌肤可以更好的吸收盐水中杀毒、除菌的有效成分，因此盐水泡脚有治疗脚气的功效。
花椒泡脚：在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
生姜泡脚：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚，能达到驱寒的功效。
换枕套不长痘
当你一觉醒来，发现脸上突然长了几个痘痘，是不是整个人感觉都不好了。事实上，也许都是你的枕套害的。枕套、被单最易堆积?虫、灰尘、头皮屑、细菌，这些东西长时间接触脸部肌肤，更易滋生、繁衍细菌，堵塞毛孔。建议大家要勤换枕套，特别是油脂分泌本来就旺盛的人，更要注意。
刮手足暖全身
冬天总是感觉畏寒怕冷，手脚冰凉?不妨试试中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家张秀勤推荐的能促进血液循环，改善怕冷的刮痧小妙方。从腕横纹开始，往手指方向刮拭，再用刮痧板的凹槽部位分别刮拭各手指根部至指尖。刮拭足底时沿从脚趾往足心的方向，刮至足底微热。
3个妙招防止鼻炎发作
1.保暖。出门前关注天气变化，遇冷及时增添御寒物，迎风时需戴口罩。
2.保湿。注意每天开窗通风，补充室内新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。
3.保持清洁。正确的擤鼻方法是保持鼻腔清洁的关键。先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。
后仰能放松脊椎
长期伏案工作会使脊椎不堪重负，不妨让它轻松一下：身体站直，两手背在臀部，手心朝外，脊椎后仰5厘米，过多无益，坚持5秒钟，放松，再重复该动作，每隔几小时就锻炼一下，有益于脊椎健康。
为肝“瘦身”
多吃以下3种食物，能为脂肪肝有效“瘦身”：1.紫洋葱。其活性成分能促进脂肪代谢，预防脂肪肝。2.大蒜。大蒜能避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒?的活性。3.柠檬。柠檬能遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积，并有助肝脏排毒。
避孕安全期计算
安 全期控制好了，会节省很多避孕和套套的成本。但是用安全期的方法避孕，一定要在月经比较规律的前提下。只要女性月经规律，安全期避孕法是非常好的。计算方法：月经来那一天的前七天和后八天是安全期，不会排卵，也就不会受孕。比如是每月3号来月经，那么每月26号到次月的11号就是安全期。
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