【姿势性驼背】
　　当今社会许多“低头族”的年轻人容易形成“姿势性驼背”，成因并不是因骨质酥松，欠缺维生素导致的，而是因为长期的不良姿势所引起的。这些姿势性驼背的坏习惯通常只要早期治疗改善，并且自身多加注意，就可得以恢复，否则到了30-35岁的年龄，会因为骨骼定型，而难以根治矫正。
　　尽管“姿势性驼背”暂时不会对脊柱造成什么影响，但时间长了，可能从“姿势性驼背”变成“习惯性驼背”，随著脊柱局部椎间盘、韧带发生变化，最终可引起结构性的变化，变成“结构性驼背”。
　　中医对策：对此类脊椎问题，李氏中医通过超过40余年的临床经验，通常采用针灸和推拿的综合疗法，目的是为了让紧张的肌肉得以放松，促进血液循环以及重新调整生理弧度。在日常的运动方面，可以做脊柱健康操，保护好脊柱的健康。“直立脊柱”在人类进化史上有著重要的地位，脊柱是直立体位的中心支柱，正确的姿势可以保护脊椎骨，直立的脊柱是维护神经道路通畅必不可少的重要条件。影响脊柱正常生理活动的重要原因是不良姿势，所以首先应强调的就是脊柱的姿态性训练，依靠肌肉张力以及肌肉的本体感觉来调节姿势。训练者要以脊柱为中轴，身体左右对称，鼻准对肚脐，两肩等高，两肩与两侧髂前上棘与地面平行。

　　【脊柱侧弯】
　　脊柱弯曲是我们多年临床常见的脊柱疾病之一，指脊柱的一个或者几个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，一般还会伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平，骨盆的旋转倾斜畸形以及椎旁的韧带和肌肉的一场，它是一种症状或X线体征，可由多种疾病引起。脊柱侧弯通常发生于颈椎，胸椎或胸部与腰部之间的脊椎，也可以单独发生与腰背部。侧凸的出现在脊柱一侧，呈“C”型;或在双侧出现，呈“S”型。它会减小胸腔，腹腔和盆腔的容积量，还会降低身高。正常人脊柱在侧面看有四个生理弧度，而在正面看则无任何弧度。若脊柱在正面看的某一段偏离身体中线，即成为脊柱侧弯。脊柱侧弯一般分为两类，即功能性脊柱侧弯和结构性脊柱侧弯。脊柱侧弯发病率不仅只限于成年人，青少年的发病率也逐渐增高，多数发病时是青少年生长发育的高峰期，脊柱的生长加速了畸形的程度，脊柱的畸形又反过来影响了正常的生长发育。
　　中医对策：中医认为，脊椎类疾病的真正病因在于“椎曲紊乱”。“椎曲”是人体脊椎的正常生理机能，它保证了人体的自由活动。目前数多的患者来本院求医都是颈腰椎疾病久治不愈问题，他们四处求医无法根治的关键就在于没有恢复正常的“椎曲”。椎曲紊乱起源于维持椎曲的四维肌力不平衡，所以要调曲，正骨，首先必须理筋。李氏理筋术，可高效疏通阻滞，解除粘连，改善微循环和组织新陈代谢，在此基础上，再辨证采用中草药，针灸，推拿等多种中医调制手段，继发气血运行，活血化瘀，舒筋活络，多管齐下的对症下药，可迅速缓解痉挛和疼痛，逐渐恢复脊柱四维肌力平衡。中医一向讲究整体治疗，因此，除了运用李氏中医正骨治疗之外，还需配合中草药配方，从而帮助患者活血化瘀，祛痺通络，调中保元，平衡阴阳，补肾固肾，和顺脏腑之效果。另外配合服用李氏通督活血丸，打通督脉，帮助促进全身血液循环，同时又可帮助滋养肝脾肾，整体健康水平得到明显提高。与此同时，配合练习“武当内家功”自我保健，可辅助治疗和预防复发，让患者彻底告别脊椎侧弯的困扰。

　　做俯卧撑可以维护脊椎健康
　　俯卧撑，看似简单的运动方法，可让全身大部分疲劳的肌群都能得到良好的锻炼，使特别是颈肩和腰背部的肌肉，能促进上述部位的气血循环，使得机化甚至钙化了的肌肉恢复弹性和活力，在脊柱周围形成一有力的保护层。对于健康人士，常做俯卧撑可维护脊柱健康;对于已经患有颈肩腰腿痛的人士，在医生的指导下，进行适度的俯卧撑锻炼可有效缓解因颈椎病、肩周炎和腰椎病所导致的颈项疼痛、头晕头痛、肩背痛、手臂麻木、腰痛或下肢痛麻等症状，不失为一种全面的防治脊柱疾病的全能锻炼方法。

　　蔷薇中医院
　　(09)5705586