人分成两种，消极的，和积极的。而这往往是自由选择的后果，你规划自己，承诺自己达到某个目标，起到了关键作用，人在此时，像一只会扔骨头的狗，逗自己向前跑。
　　消极的人沉浸在过去的不幸里，他们因此有了一双“不幸”的眼睛，能从任何事物探测出不幸的可能。他们养成了放弃的习惯，不做任何努力，不相信任何美好，果然，他们的生活一团糟，即使不糟，他们也无法抑制地恐慌：如果生活变糟了，怎么办?
　　你不能给自己喂这种药，也不要喂给孩子和朋友。这药吃多了，人伤心欲绝，昏昏欲睡，心理学上叫做“习得性无助”。用比喻来说，就是活死人。
　　积极的人，正相反，他们为未来所驱动。像其他人一样，他们的经历未必愉快，环境也不友好，甚至父母还不负责，有种种理由，把自己的不满与失败归罪于他人。但他们能消化这些粗糙的食物，变成自己的营养，他们有一双“幸运”的眼睛，总能发现自己变得更加幸运。
　　快培养这种积极品质吧。你快乐，往往是因为你想快乐。
　　甚至可以说，培养积极品质，本身就是人生的要务。健康的饮食、锻炼的习惯、专注的能力、技能的提升，它们全都得靠自律，能力由无到有，由小到弱，从中得到乐趣以后，逐渐融化成自己的品质。
　　人与人的区别，就在于你开始向自己承诺的那一句话：从今天开始，我要……，再过21天，我要……，一年后，我要……你想做什么，不妨从今天开始试一试：
　　我要每天吃一个苹果，好，承诺连吃21天，看看会如何;我要每天散步半个小时;我要每天打坐二十分钟;我要每天摄入的热量少于两千卡;我要每天给老婆说个笑话;我要每天拥抱一下孩子;甚至，我要每天跑两千米……
　　积极的品质，可以从今天开始做一点事开始，承诺做到第21天，说不定有些奇妙的事情会发生。
　　人的一生很久，21天只是一瞬间。人著眼的，不是这些天数，而是意志的力量，美好习惯的力量。
　　对自己一个微小的承诺，像蝴蝶那么柔弱，或许，21天后，随著时间继续累积，慢慢发育成人生的风景，也未可知。