别小看指甲，它可是我们健康的一面明镜!很多女士都爱为指甲扮靚，涂上色彩繽纷的指甲油，更有不少女士会定期到美甲店修甲，甚至植上画满图案或镶嵌饰物的假指甲。不过当我们在美甲的同时，有否留意到指甲的健康?其实不管男女老少，拥有一双纤纤玉手和高质素的手甲，不单代表您天生丽质兼护理有法，还表示您拥有健康的身体。
从中医角度出发，中医理论“肝在体合筋，其华在爪”，解释手指甲与脚指甲在肝血充足时，则状态坚韧，相对若遇到肝血不足，指甲就会显得软而薄，枯而易折、变形、脆裂。通过观察指甲的形状、颜色，可以反映一个人的健康状况，甚至看出潜在的健康危机。因此学会观察指甲，就是学会一种最为简易的健康自测方法。
指甲的颜色
1.偏白：当指甲颜色苍白、缺乏血色时，身体可能营养不良或贫血;如果指甲是突然变白，则往往是由于失血、休克等急症，或鉤虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病。值得警觉的是，如果指甲白得像毛玻璃一样，那很可能是肝硬化的特征，宜尽快检查。
2.变灰：指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般在抽烟者中比较常见;而对于不吸烟的人，指甲突然变成灰色，最大的可能便是患上甲癣，初期指甲边缘会发痒，继而指甲还会变形，失去光泽变成灰白色。
3.变黄：中医认为，指甲变黄多由湿热熏蒸所致，常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等;西医则认为，指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏有关。如果所有的指甲都变黄，还是马上求医为妙，因为那是全身衰弱的象征。
指甲的光泽
1.甲泽变亮：甲泽变亮有两种情况。一种是指甲上有块状或者条状部位变亮，这多与胸膜炎、腹腔出现积液有关;另外一种则是整个指甲都像涂了油一样，变得光亮无比，而且指甲变薄，这多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患者。
2.光泽不均：指甲光泽不匀，可表现在不同指甲，也可表现在同一指甲不同部位。如每个指甲都是前端有光泽，根部毛躁无光，可能是有慢性气管炎和胆囊炎;如果只有部分指甲光泽不均，则暗示体内存在某些慢性损害和炎症。
3.失去光泽：如果整个指甲像毛玻璃一样没有丝毫光泽的话，那就反映体内存在著某些慢性消耗性疾病，例如结核病等;或是像肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血等严重的消耗性疾病。
指甲的纹理
1.竖纹：当指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹时，通常反映操劳过度、用脑过度的状态，尤其在在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。若竖纹持续地存在，那就可能是体内器官的慢性病变，如果不加以调养，随著病情的发展，指甲会变得高低不平，甚至会裂开。
2.横纹：当指甲上有横纹出现，体内必然已出现病变。开始的时候横纹只在指甲的最下端，随著指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示著离发病时间越来越近了，最好快些进行身体检查。
3.斑点：指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多的话，可能是神经衰弱的征兆，或暗示身体有失眠、疲劳、肠道功能紊乱等问题。如果指甲上出现黄色细点，可能是患上了消化系统的疾病;若指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者可能只是操劳过度、营养不良，但严重起来，可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。
指甲的健康圈
小太阳，就是指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小、或者隐隐约约都不太正常。甲半月太大的人，容易发生高血压、中风;甲半月如果太小则反映血压太低。至于完全看不到半月甲的人，大多有贫血或者神经衰弱的症状。且数量多面积大者多为阴虚，数量少面积小多为阳虚。
如何保持指甲的健康
由此可见，不要小看小小的指甲，它是我们健康的一面镜子。当我们的健康有所欠佳的时候，会直接影响指甲的光泽与纹理。所以，要想有健康的指甲，就需从『内』做起，平时我们需要保持适当的运动，食物营养均衡，睡眠充足。
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