(接上篇)
2.6预防要点
2.6.1防患于未然
2.6.1.1防避外邪肺臟开窍于鼻，外合皮毛，直接与自然环境相通，故自然环境变化，风寒暑湿燥火等六淫之邪极易通过口鼻或皮毛侵袭人体，而内归于肺，引起咳嗽。正如《诸病源候论‧咳嗽病诸侯》所说：“咳嗽者，肺感于寒”，《河间六书‧咳嗽论》亦谓：“寒、暑、燥、湿、风火六气，皆令人咳。”说明六淫之邪是咳嗽的主要因素。因此，“虚邪贼风，避之有时”(《素问‧上古天真论》)，防避六淫外邪侵犯，是预防本病的重要措施。尤其在气候变化较剧或季节交替时，应注意增减衣服。如春季，天气渐暖，应防非时之寒;秋季，天气渐冷，应防非时之热。《理虚元鉴‧知防》曾指出：“春防风，又防寒;夏防暑热，又防因暑取凉，而致感寒;长夏防湿;秋防燥;冬防寒，又防风。”可资借鉴。
2.6.1.2饮食预防《素问‧咳论)指出：“其寒饮食入胃，从肺脉上至于肺，则肺寒，肺寒则外内合邪，因而客之，则为肺咳。”《医学入门‧咳嗽》说：“食积因热火流肺中”，又说：“食咳因食积生痰，痰气冲胸。”说明饮食不节，过寒过热，饥饱失调，皆能内伤脾胃，致痰浊内生，酿成积热，上干于肺而咳。故平时应注意饮食有节，勿令过饱，食宜清淡，忌滋腻生痰，不宜多食寒凉生冷、辛辣之品。
2.6.1.3情志预防《医学入门‧咳嗽)说：“怒伤肝，咳两胁下满，入胆则呕吐苦汁。”又说：“七情、饥饱内有所伤，则邪气上逆，肺为气出入之道，故五臟之邪，上蒸于肺而为嗽。”说明情志失调，如悲观、忧虑、恼怒等，均能影响人体气机升降，使臟腑功能失于调节，邪从内生，循经干肺而咳。因此，应注意调养性情，心情愉快可使人体气血流畅、营卫通利。《保生秘要‧咳嗽》说：“须宽性，平胸膈”，“省言语，戒嗔怒”。
2.6.1.4生活起居预防主要是要坚持有规律地进行运动锻炼，可以促进精气流通，调畅气血，有助于肺的吐浊纳新，改善呼吸功能。《红炉点雪‧却病秘诀》指出运动能使“血气循规而不乱，精神内固而不摇，衰者起，萎者愈”，说明适当的运动锻炼，能内养精气神，外练筋骨皮，从而增强体质，扶助正气，提高机体御寒抗病能力，因此，运动锻炼是预防本病的有效措施。运动的种类很多，如散步、慢跑、做体操、练太极拳、气功等，宜根据各人具体情况来选择，做到“行之有素，持之以恆”，循序渐进，动静结合，不可过于疲劳。
总之，全面认识咳嗽，不可见咳止咳，应在医生指导下，针对病因和当时的临床表现，防治结合，才可达到预期目的。
(完)
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