请拿出纸笔，写下所有题目的序号，并记下自己的选项，只要选过去一周你的心情的体现就好了。在过去一个星期：

　　1.以前不会担心的事现在开始令我忧心
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　2.我不想吃东西，胃口很差
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　3.即使在朋友和家人的帮助下，我也无法摆脱低落的情绪
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　4.我觉得我没有别人那么好
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　5.我无法集中注意力去做正在做的事情
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　6.我觉得沮丧
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　7.我觉得做每一件事都很费力
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　8.我觉得未来一点希望都没有
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　9.我觉得我的一生都是失败的
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　10.我觉得害怕
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　11.我晚上睡的很不好
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　12.我很不快乐
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　13.我说话比平常少
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　14.我觉得很寂寞
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　15.人们对我不友善
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　16.我觉得生活很无趣
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　17.我有时会无缘无故地痛哭
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　18.我觉得很悲哀
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　19.我觉得大家不喜欢我
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　20.我无法开始做一件事
　　0很少或没有过(少于1天)。
　　1偶尔或很少(1-2天)。
　　2有时或大约一半的时间(3-4天)。
　　3很多时候或所有时候(5-7天)。

　　把所有你选定的数字加起来，如果你不能决定而圈选了两个，选数字大的那个。
　　在看下面的分数解释之前，你先要知道高分并不代表抑鬱症的诊断。
　　要做诊断还要考虑很多其他因素，例如你有这些症状多久了等，必须与心理治疗师或精神科医生面谈后才能决定，这个测验只是告诉你，你现在的抑鬱程度。
　　假如你的分数是0-9分，那么你不在抑鬱的范围内。
　　10-15分，那么你有轻度的抑鬱。
　　16-24分是中度抑鬱。
　　24分以上是重度抑鬱。