日光能以最直接的方式将生物钟切换至日间模式，让大脑停止分泌用来助眠的褪黑素，并逐渐唤醒脑皮层上的神经元。当阳光透过窗帘缝照进来，身体就能收到这个生物钟的讯号了。
鼻子进入冰河世纪
我一直觉得枕头下面应该搁上两样东西，一个是舒缓眼疲劳的微量元素滴眼液，还有就是比芥末还蹿脑门子的薄荷脑鼻吸。任何想打盹的时刻，随手拿过来吸一下，保你比撞上冰山还清醒，冻僵你的每一根鼻毛。
乾脆抽自己嘴巴吧!
睡眠期间由於血液循环较日间减慢，醒来时，你通常有种一个脑袋两个大的感觉，然後更想昏睡……建议在醒後用手掌轻拍全脸，并以宽厚的手掌根部由内向外轻推眼窝和眼眶。
强奸式的闹铃攻略
赖床族的耳朵是强大的!一个闹铃怕是连挖耳朵的力道都不够，至少也得是集合了闹钟、手机和PAD的聒噪三重奏才够劲儿，同一时间，三种不同闹铃的强奸式叫醒，你一定会在被逼疯的最後一秒跳起来。
一杯水的清醒
度你需要一个带盖的杯子，然後养成一种睡前在床边放杯白水的习惯。一夜的呼吸、皮肤代谢、以及走肾的那部分，大概会流失450毫升的水分，造成清晨的生理性缺水。醒来灌下一杯清水，能快速稀释血液浓度，帮助大脑恢复清醒。
新的一天从花样男子开始
美国哈佛大学研究证明，红色、黄色、橙色的东西会刺激人的大脑神经，在清晨看到这类颜色，便有助於更快速地让你清醒回神。爷们儿的房间，艳色饰品怕是没那麽好找，最好的办法就是在床头摆上一束花。尤其在工作繁忙的那段，也许一把15块钱的橘色非洲菊，就能让你少扣两次迟到钱。
梳出一个精英男
起床後其实依然会有困顿期，使用带气垫的梳子或宽齿梳梳头，能通过促进头皮血液循环，增加血液细胞的含氧量，清醒加速。
滚蛋吧!乌鸦色
把灰黑棕的沉闷颜色从你的床上清理掉!床单、被罩或者你可能不抱睡不着觉的靠枕，至少其一应该换成亮色的，比如橙色、青草色。原因是亮色在白天看会有刺激肾上腺素的效果，让你身体变得开始有力。
一款极度变态的APP
前段时间，造型师小P在微博上PO出一款虐人虐心的叫醒APP，“Sleep If U Can”。答案是，Can Not!睡前对着某个位置拍摄一张照片，第二天闹铃疯喊时，只有动身拍摄一张画面、角度完全相同的照片才能关闭闹钟。如果你拍的是隔壁阳台的那个妞儿，就死定了。
别让自己睡在沙漠里
夏季一过，北方的乾燥就即将打道回府，以北京为例，秋季平均湿度30%，等到了冬天，给你来个低於15%也是常事儿。好像每天都是冒着鼻腔乾裂肌肤爆皮的风险睡去，严重影响睡眠质量，难怪三个闹钟都叫不醒你。建议利用加湿器将卧室湿度保持在50%~60%间，睡前开启时还可以往里面添加几滴植物精油，镇静情绪的包括薰衣草、洋甘菊、迷迭香。
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