1 亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤;
　　2 夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚;
　　3 夏天游泳後晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;
　　4 夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康;
　　5 多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿;
　　6 防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚;
　　7 金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉後与蜂蜜冲调可解暑;
　　8 吃过於肥腻的食物後喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;
　　9 睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老;
　　10 双手易变得乾燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤;
　　11 夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久;
　　12 早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益於养肝;
　　13 爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用;
　　14 葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;
　　15 夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却後再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合於男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康
　　16 因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包紮，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显着;
　　17 将白醋喷洒在菜板上，放上半小时後再洗，不但能杀菌，还能除味;
　　18 喝酸奶能解酒後烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒後烦躁尤其有效;
　　19 皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可;
　　20 发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛;
　　21 蜡烛冷冻二十四小时後，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油;
　　22 白色衣裤洗後易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧乾，就放在太阳下晒，即可洁白乾净;
　　23 过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用;
　　24 及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食慾。因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水;
　　25 每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润;
　　26 空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下;
　　27 加?洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳;
　　28 夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要;
　　29 头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻;
　　30 皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。