1、饭後吃水果
很多人都喜欢饭後吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以後，需要经过1到2小时的消化，如果饭後立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
2、饭後饮浓茶
饭後喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭後喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
3、饭後吸烟
饭後吸烟的危害比平时大10倍!这是由於进食後的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
4、饭後洗澡
饭後洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
5、饭後放松裤带
很多人吃饭过量後感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
6、饭後散步
饭後「百步走」，非但不能活「九十九」，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐後散步多会出现血压下降等现象。
7、饭後唱卡拉OK
民间还有句俗话叫「饱吹饿唱」，这句话是正确的。吃饱後人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
8、饭後开车
司机饭後立即开车容易发生车祸。这是因为饭後胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
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