版主:立言
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“我也才散步回来，刚吃完早饭。”——每天的早饭是我早晨一系列科目的终结，吃过早饭就该开始工作了。
“一日之计在於晨”，早晨的时间一向是忙碌有序的，也是自在满足的。
每天清晨7点左右，爱猫准时跳上床，你不理他，他会用头拱你，好像责备你懒。与猫嬉戏一番，梳洗更衣，照例外出散步，每天5000步左右，约45分钟，不是不想多走，是时间不允许。蓝天白云，鸟语花香，清风拂面……清晨的散步实在是享受。我不喜欢走太快，只顾快走就来不及欣赏路边的景色，来不及看天上的云，树上的鸟，邻家的花，来不及停下来逗逗别人牵着的狗狗——每天都会遇到，自然成了朋友。与主人道一声“早安!”，拥住热情洋溢跳上身来的狗狗，夸赞他/她的热情礼貌，人和狗都是一脸的笑，如早霞般明媚。
有专家说，锻炼最佳时段是傍晚五点左右，我不能奉行——五点开始要准备晚餐了。晚餐一般是全天唯一的正餐，饭菜自然要丰盛些，何况朝九晚五的上班族只有这一顿饭是吃得轻松随意，不受时间限制的，餐桌上又是全家团聚的最佳时间，全赖主妇的精心调配，岂能因锻炼而放弃天职?而且我不喜欢下午锻炼，空气似不够清新，下班的车辆放学的孩子，使路上热闹了许多，而我独喜欢早晨的宁静。
锻炼之後不能亏待自己，我的早餐很丰富：先是自制豆浆，前一晚泡好的黄豆，还有薏米、燕麦等，随时根据喜好变换配料。豆浆机工作时，我烤上面包，再打蔬果汁：苹果、胡萝卜、芹菜、甜菜头为主，其余老姜、洋葱、柠檬等等随意，每天总有六七样，空腹喝下。喝完蔬果汁，面包也烤好了，配菜或者水煮蛋，或者牛油果，我还喜欢用意大利黑醋配初搾橄榄油蘸面包，有一种特殊的清香。
过去别人介绍我喝蔬果汁，说是喝半年一定降血脂。出身西医世家，我从来不信所谓包治百病的养生偏方，尤其是中老年常见的血脂、血压与血糖问题，受遗传和内分泌控制，岂是仅仅食物与锻炼就能奏效的?何况严格按照配方的蔬果汁一般都不大好喝，早晨空腹一大杯冰凉的喝下去就更难受，早餐都吃不下，连喝几天一定反胃，所以我试了几次都不能坚持。记得曾看过一本书，提倡素食，每天喝六七杯蔬果汁，连食物也要尽量生吃……看得我毛骨悚然：常年如此吃法而怡然自得，不是神仙，也得是猴子!然而蔬果汁喝了对人一定有益，何不根据自己的喜好调配，成为健康早餐的一道美味呢?於是随心所欲变换口味，用开水冲调，终於养成了习惯，能坚持才能获益。
每天早晨工作前，我还要读《圣经》，汲取每天的能力，使我待人接物都能有智慧，有分寸，不致迷失。古人主张博学、审问、慎思、明辨、笃行，这样的道理在圣经里都有，而且更进一步，要我们的身心灵都与创造天地万物的上帝相连相通，保持自内而外的健康——“亲爱的兄弟啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。”(约三2)“
随心所欲不逾矩”，我的每一天，都从感恩开始，自感恩结束。
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