再有十几天就是华人一定要庆祝的新春佳节了，在海外的华人优点是每年能过两个大节，即西方的圣诞节和传统的春节;缺点是两个节日过的都不是非常尽兴。圣诞节是西方人的节日，华人过圣诞节的气氛比不了当地洋人;春节是我们心里真正的节日，但是周围气氛远远比不了原居地的热闹。每每到这个时候，经常会听到朋友们谈论在原居地如何如何过春节，口气中充满美好的回忆和向往。尽管这里人们过春节不会象在原居地那样放长假、购年货、张灯结彩、大摆宴席、亲人团聚、串亲访友。但是作为华人传统而隆重的节日，人们都还是会尽量按照自己原居地的风俗度隆重庆祝一番。有许多人由於风俗习惯，春节期间往往会打破原有的生活规律，在饮食规律和作息时间上出现明显变化。传统的春节是一个长假期，按照中国人的传统，过春节是从腊月就应该开始着手准备，包括家中里里外外的清洁清洗，添置更换家具，小孩子添置衣物玩具，采买年货，食物烹调准备等，节日是从除夕延续到正月十五，整个春节期间都是一个非常热闹和繁忙景象。在海外虽然没有那麽强烈的节日气氛，也没有春节期间的公共假日，但是大多数华人家庭都会在此期间按照自己的风俗，安排自己的节日庆祝和社交活动。如此，人们除了要完成正常的日常工作外，往往还要抽出额外的时间和精力来过节。对於年轻人来说，春节是兴奋和热闹的，虽然会有些劳累但一般都还能应对，不会有什麽问题;但是对於一些中老年人，尤其是有心血管疾病的人，就会可能出现负荷过重，甚至导致心脑血管疾病的发作。据资料统计，在有过春节习俗的亚洲国家，春节期间是心血管疾病的高发作期，急症患者明显增加，当然也会出现相应的高致残率和高死亡率。所以春节期间预防心脑血管疾病的发生和发作，应该是引起人们注意的重要问题。这里说的“晓心”，主要强调的是中老年人要知晓了解自己心脑血管的机能状态，在过节期间要注意养生保健，防治心血管疾病出现和发作。这里的“心”，既包含生物学中的心脑血管系统机能，也包含人的情绪和心智，不要过多的“操心”和“费心”，保持良好的“心态”。
　　要预防心脑血管病的发生和发作，中老年人在春节期间要注意几个方面的问题。
　　首先是睡眠和疲劳问题。中老年人平时的生物钟一般都比较规律，基本能按自己的作息时间起床和睡眠，日常活动和饮食也基本形成“制度”。但是春节期间，一般都会有家人或亲朋好友的团聚，尤其是大年三十，全家团圆，有些地方有守岁的习俗，後半夜才睡甚至通宵不睡。有些中老年人觉得家人难得聚会过年，心情好，也会陪着晚睡或熬夜。春节期间亲朋聚在一起玩玩麻将，打打扑克，唠家常都是少不了的。整个过节期间都会出现睡眠减少和疲劳的的情况。有些人就会出现明显不适，比如头痛头晕，血压升高，四肢麻木等情况，情况严重的就会出现心脑血管病的发作。中老年人应该了解自己的身体状况，无论年节假日，都要保证足够睡眠，不要透支体力，晚睡和娱乐都要适度，这样才能保证循环系统功能稳定，防治心脑血管病的发生和发作。
　　其次就是饮食不当问题。饮食文化是华人过春节的重要特色之一，无论身居何地，华人在新春佳节期间都会制作一些色香味俱全的美味佳肴，都会邀请亲朋好友聚餐，期间“大块吃肉、大口喝酒”是在所难免的。众所周知，节日期间的饮食多是高蛋白和高脂肪的菜肴，多食此类饮食会增加血液中脂和蛋白的含量，血液粘滞度会增加，加重动脉硬化和心脏负荷会加重，尤其是已经出现动脉硬化的人群，这种大吃大喝有可能诱发心脑血管病的发生。有专家指出，每逢春节前後都是心脑血管病的高发期，这与节日期间的吃喝环节有关系。其实很多心脑血管病在很大程度上就是“吃”出来的，长期的高蛋白和高脂肪饮食就导致动脉粥样硬化的产生，动脉硬化是心脑血管病的根本原因。节日期间的“大吃大喝”会成为心脑血管病发作的诱因。节日期间还会经常出现进食过量情况，过食、过饱会导致胃肠血液相应增加，心脏的负荷就会加重，有些时候过饱也是诱发心脑血管病原因之一。因此，对於中老年人群，春节更都要注意膳食结构平衡，这是养生和防治心脑血管病的重要一环。
　　再有就是饮酒过量的问题。常言道“无酒不成席”，春节期间家人团圆、朋友聚会都少不了把酒问盏，这人之常情也是中华的节日文化。对於年轻人，即便是偶尔喝多，凭着身强力壮，身体机能很快就会恢复。但对於中老年人情况会有所不同，过节期间如果少量适度饮酒，可以改善血液循环，无损健康。但是如果因为过节高兴超量饮酒，尤其是高度酒，就会导致循环系统负担加重，甚至诱发心脑血管病的发生。首先酒精会导致人精神兴奋，情绪激动，同时会出现心跳加快，血液循环加速，血压会出现增高的情况。如果是已经有脑动脉硬化的情况，就有可能导致已经变脆的血管出现破裂出血;其次外周血液循环的加速会使心脏的负荷加重，如果有冠状动脉供血不足的情况就会出现心肌缺血的情况，诱发心绞痛和心肌梗死。在过春节的亚洲国家里，春节期间各大医院的急症病例中，因为大量饮酒导致的心肌梗塞、脑出血、酒後脑外伤比例是相当高的。对於中老年人春节期间控制饮酒，也是预防发生心脑血管病的关键之一。
　　最後就是不适度饮茶喝咖啡问题。茶与咖啡都是日常不可缺少的饮料，亚洲人大多喜欢饮茶，少部分人喜爱喝咖啡。华人的茶文化世界文明，茶叶品种繁多，味道千差万别。平时适量喝茶可以提精神，增强免疫力，促进代谢等，有利健康。节日期间由於过食油腻，许多人就会喝浓茶和浓咖啡来“解油腻”，但是如果多期过量饮用过浓的茶或咖啡，也可能对健康产生不良影响，甚至诱发心脑血管病的发生。我们知道，无论是茶还是咖啡都是具有兴奋性的饮品，茶叶里面富含茶碱，咖啡里面富含咖啡因，如饮茶太浓、过量，就有可能“醉茶”现象，而出现心慌、头痛、眼花、烦躁不安、失眠等临床症状;同样过多饮用咖啡也会因为咖啡因的刺激出现心慌、胃部不适和失眠等情况。对於普通的健康人，这些不适在适当休息後可以完全恢复;但是对於心血管系统功能不好的中老年人群，心动过速导致的心脏负荷过重和失眠导致的情绪不稳定，就有可能成为心脑血管病发作的诱因因素。所以对於心血管功能差即使吃了高脂肪、高蛋白质之类的食品後，喝茶也应适量，改用一些助消化的食物更为稳妥，如山楂等。
　　总之，新春佳节是华人的盛大节日，少不了各种各样的庆祝和社交活动，对於中老年人，尤其是心血管功能不太好的人们，节日的忙碌和兴奋往往会成为心脑血管疾病发作的诱因。前面谈及的内容并非是耸人听闻而影响人们欢度节日的情绪，其实大量数据表明，春节期间是多种慢性病急性发作的高峰期，尤其是内分泌和心血管系统疾病。其主要原因是人们突然在短期更改的生活习惯，从一个平时的良性状态进入一个短暂的不良状态，有些人身体机能差不能及时适应和代偿，一个本来大好的节日很可能成为某些人的噩梦。所以这里需要提醒人们，尤其是心血管功能不佳的中老年朋友，对自己的健康状态要有充分了解，节日期间饮食起居的改变一定要适度，注意前面谈及的几个方面，不要贪一时之欢而成长期遗憾。这里更要强调的是冰冻三尺非一日之寒，任何心脑血管病的形成和发作亦非一年两年之功，都是个人生活习惯、行为方式长期积累的结果。所以对任何年龄组的人，都应该“晓心”。平和心态，不急不躁;平时养成良好的生活习惯，注重心脑血管机能的健康维护、对於已经出现的心血管功能异常应该积极调理和保养，这才是是预防心脑血管病发生、发展防止发作的上策，预祝大家度过一个健康和愉快春节。