超过半数的受访者表示,虽然他们知道这些食物可能造成的影响,但是他们仍然继续会吃这些食物。容易导致牙齿问题的酸性饮料和食物包括人们常吃的东西,如果汁、沙拉酱、软饮料、功能饮料、酒类、茶和咖啡。
Grey Lynn牙医诊所的Usha Narshai医生说:“近年来,越来越多人的牙齿出现酸化问题,这主要是果汁、功能饮料和酒中的酸含量太高。我见过很多病人有牙齿敏感的症状,他们通常都不注意酸性食物和饮料可能造成的影响,一旦牙齿的珐琅质流失後便无法再恢复。”
调查数据显示,71%的受访者经常喝酒,56%的受访者至少每周喝一次酒,超过70%的人每周至少喝一次茶或咖啡,这些人中超过一半的人有每天喝茶或咖啡的习惯。72%的受访者每周至少吃一次沙拉酱,39%的受访者每周至少喝一次果汁。
营养顾问Kate Gray说,近年软饮料和功能饮料越来越受欢迎,这些饮料充满了糖分和酸性物质,包括磷和碳酸。而橙汁等果汁包含天然酸性物质如柠檬酸和抗坏血酸,这些物质也可能对牙齿造成危害。
从总体上看,大多数人都认为露齿而笑的笑容很重要,但是仅有三分之一的受访者称自己每年看一次牙医,还有三分之二的人说自己从来没看过牙医。
避免牙齿酸化的简单步骤:
*避免在吃完酸性食物和饮料後立即刷牙,因为此时的珐琅质最脆弱。
*快速喝完气泡饮料和果汁,尽量减少它们在口中停留的时间。
*避免身体出现缺水的状态,身体缺水会导致唾液减少,进而减少牙齿对酸性食物的防御能力。
*平衡饮食,综合酸性食物和中性食物,降低酸影响。
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