肺虚自疗法
中医说，肺主皮毛。所有的过敏，不管是呼吸道或是皮肤，都属於中医的肺的管辖范围。临床上，肺虚寒的过敏患者居大多数，这种患者，不管是皮肤过敏、鼻子过敏、气喘，都可以使用三伏贴疗法。
传统的“三伏贴”是要在一年最热的那“三伏天”，每隔十天，连续三次，在肺俞、膏肓、风门、大杼这些穴位贴上姜泥、细辛、甘遂、白芥子这类大辛大热、逐痰去寒的中药粉泥，最好让局部起水泡，才能发挥提振阳气的最大效果。
但是，我常常教我的病人，去买高品质的辣椒膏，贴上面那些穴位，或加膻中、天突、肾俞就有不错的自疗效果。也不必限制是三伏天才能贴，基本上是“有是症，用是药”，也就是说，不管春夏秋冬，只要上背发寒、咽喉痒痒，就可以贴。
但要记得，辣椒膏要晚上洗完热水澡之後才贴，洗完澡之後毛细孔大开，药效很快渗透，隔天中午就可以撕下来，以免过度刺激。要注意，第一次贴会很辣，但第二次贴以後就习惯了。刚撕下来时，贴过药膏的地方洗热水澡会很烫，要小心。
脾虚自疗法
中医说的脾气虚、中焦湿滞、运化失调，其实是同一件事，在自然医学里，就是胃酸不足、消化不良、小肠菌丛失衡、慢性食物过敏、肠道蠕动失调这些问题，其实都是相通的，而且症状彼此相关。不管它们是如何形成，如何转换，其实治疗方法不外乎：补充肠益菌、补充水溶性纤维、补充水分、补充胃酸、补充消化酵素。
在所有的肠益菌当中，我们可以有两种组合方式，第一，是挑选多种菌种，低剂量补充，长期服用可调理肠道菌丛。第二，挑选两、三种专攻过敏的肠益菌，以每次三百亿只的高剂量，集中火力，达到快速消除过敏症状的效果。
补充肠益菌的同时，如果也能适时补充肠益菌的食物，肠益菌就可快速茁壮，包括许多优质代糖，例如果寡糖、异麦芽寡糖、赤藻糖醇、麦芽糖醇之类。有些富含水溶性纤维的水果例如柳橙，也有养育的效果，纤维又可刺激肠胃蠕动、吸附毒素，可谓一举数得。
肾虚自疗法
因为运动缺乏、压力过大、睡眠不足，导致肾虚是现代人的通病。半数以上年轻人的瞳孔缩放测试、中医把脉、姿势型血压测试，都证实处於肾虚的状态。尤其有过敏体质的患者，三分之二以上有肾虚现象。
肾虚如果怕冷就是肾阳虚，如果怕热就是肾阴虚。肾阳虚最简单的自疗法就是自制粉姜茶。“粉”是粉光参，也就是美国花旗参，可以补充肾上腺荷尔蒙的原料;“姜”是生姜，可以温中散寒，促进血液循环，加强“参”的效果，配方虽然简单，但效果宏大，连“梅尼尔氏症”患者喝几次以後头就不晕了。不过，制法非常讲究，做错就没效果。
首先将姜泥放入沸水中，水再滚时拌入姜泥二分之一量的参粉，熄火闷盖半小时，分多次在早上喝完。除了粉姜茶之外，肾阳虚可用科学中药右归丸、金柜肾气丸，肾阴虚用左归丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸，气血两虚用十全大补汤，另外灵芝与樟芝也有调补的效果。
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