据科学研究，人的寿命应该是125~145岁，现在为什麼很少有人活到100岁呢?除了社会、医药、生活质量等因素外，就是与自我不能排除不良心理因素有关。常言说：“要想长寿，脑中常空。”特别是步入老年，消除一些不良心理对养生保健是十分必要的。
　　忘掉年龄：保持旺盛活力人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极心理是健康长寿的大敌。俗话说“人不思老，老将不至”是有一定道理的。
　　忘掉仇恨：宽容大度一个人种下仇恨的种子，就想报復，甚至千方百计琢磨报復的方法、时机，使人一生不得安寧，忘掉仇恨就能心平气和，对长寿大有裨益。
　　忘掉悲痛：从伤心中解脱出来如遇到天灾人祸或亲人死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康。因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。
　　忘掉气愤：想得开忘得快人一想到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。其实因一时之气而病死又有何益呢?
　　忘掉忧愁：减少病痛缠身多愁善感难免疾病抬头，现代医学认为忧愁是抑鬱症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身，最终让病魔夺去生命。
　　忘掉悔恨：遗忘过去凡是使人后悔的事都随着岁月的流逝而成歷史，应该提得起，放得下，总去想追悔莫及的事情，日久只能伤心伤神，不利於健康长寿。
　　忘掉疾病：减轻精神压力人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心日子不多了，这样毫无益处。因为精神专注於疾病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然处之，就能从精神上战胜疾病。
　　忘掉名利：活得更加瀟洒名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才能使人健康长寿。