弗洛伊德说过，梦是通往潜意识的捷径。而个体的创造力与潜意识密切相关。睡眠很重要。身体是革命的本钱，睡眠则是身体的本钱。除了生理意义上的重要性外，更重要的意义或许还在於，只有在安宁的睡眠中，我们才会有梦;只有在睡梦中，我们原本浮躁、不安的情绪会得到舒缓，原本混乱的思路可以被理顺，甚至能找回遗忘在记忆角落里的东西。
　　睡得好才是真的好，这话并不武断。然而，受睡眠问题所困的中国人越来越多，大多数人却并不把这当回事。甚至还给晚睡贴上“勤奋”“忧国忧民”“夜明珠”“与国际接轨”等有积极想像空间的标签。在中国全面小康研究中心与清华大学媒介调查实验室联合进行的调查中显示，68.6%有睡眠障碍的人从来没找过医生咨询或治疗，而是选择“自己挺着”;找过医生咨询或治疗过的，只占15.9%;15.5%选择了“自行服药”。
　　另一方面，中国睡眠医学的专业医师太少，真正进行过系统培训的睡眠专业医师不足5000人。一边是日益增长的睡眠障碍人群，另一面是严重脱节的社会解决能力，所以，夹在中间的我们只能自救。
　　如何自救?主要靠提高自己的睡商。在现实中提高睡商的若干种可能途径有：1.为自己寻找一张可以安然入睡的床，比如在抽风的过山车里睡不着，你可以选择一辆平缓的列车，在有节奏的车轮摩擦铁轨的声音中安然入睡。酣睡醒来後，微笑的列车长手捧热毛巾恭候在你身边：主人，准备上船了;2.学会在爬满虱子的床上或上蹿下跳没有方向的过山车里入睡，而不是埋怨这张床有多糟糕;3.加强对自身的睡眠管理。对於绝大多数夜猫子而言，他们既不需要通宵达旦，也没有生理性睡眠障碍。他们不想睡的主要原因是，自控力弱，睡眠管理能力差。提高自身的睡眠管理能力，养成既对健康有利，又符合职场要求的睡眠习惯，是我们需要却常被忽视的一项重要修炼。