说起便秘，让我想起多年前一个朋友经歷的故事：他因出差公务繁忙几天没有便便，等感觉想“大号”的时候却便不出来，乾燥的大便堵在肛门口，出不来回不去。他使出了吃奶的力气，憋的面红耳赤满身是汗也拉出不来，都快虚脱了。幸亏他想起了我告诉他的“绝招”，及时解决了问题。他说如果不是这“绝招”帮了他，他真的得让屎憋死。要说被大便憋死是言过其实，不过我的“皮带助便法”，确实帮他脱离了尷尬的境地。今天我给朋友们介绍一个巧用皮带助排便的小“绝招”，希望能对那些有排便困难的朋友能有帮助。
　　此“皮带助便法”是我许多年前的小“发明”。10多年前，一个亲戚生孩子剖妇產，术后伤口疼痛不敢活动无法排气(腹部术后是否能放屁是手术是否成功的一个非常重要指标)。当时医院使用的腹带没有弹性而且容易鬆脱，加压固定伤口的效果不好，导致病人伤口疼痛不敢活动。我临时帮她想了个办法，让她起床活动的时候使用两个宽皮带系在腹带外面，这样可以固定腹带和保护伤口不被牵拉，减少活动的疼痛。结果使用者惊奇的发现，有了皮带的帮助起身活动时候伤口基本不痛，由於增加了活动刺激了内臟活动，很快出现放屁。而且有了皮带的协助，排便也非常省力。由此得到灵感，皮带可以帮助排便。我让体质虚弱，排便无力的病人试一试此方法，效果满意。继而把此方法介绍给其他有大便乾燥排出困难的熟人，效果也很好，我把它称作“皮带助便大法”。
　　这个“助便大法”主要适用於已经有便意并开始排便，但由於大便头部乾燥而排出困难者，对腹腰肌无力的老年便秘者也有帮助。方法非常简单，开始大便后，如果感觉大便有些乾燥且不容易排出，不要再强迫用力排便，而是用皮带协助一下。首先是要放鬆身体，恢復一下体力，解下裤子上的皮带，先做收腹(瘪肚子)，然后把皮带系在肚脐高度，係好皮带感觉到张力后，开始用力排便。如果条件允许，可把双脚放在一个小凳子上，抬高的双腿可以帮助增加腹压。使用者会发现，有了皮带的帮助排便需要用力的程度和时间会明显减小，大便会比较容易排出。此方法可以减少乾燥大便排出直肠的时间，使持续高腹压状态的时间明显缩短。对於年轻人有防止痔疮形成和肛裂发生的作用;对於老年人可以降低由於长时间用力排便导致心肌缺血和脑中风的危险。我过去在医院工作的时候，见到过不少因为排便困难，过度用力导致心梗和脑出血的病患，有些甚至导致死亡。排便是一个非常复杂的生理反射过程，参与该反射的有肠道感受器，反射神经元，脊髓，大脑，肠道肌肉，盆腔肌肉，辅助肌肉(膈肌、腹肌、臀肌等)。反射是在大脑的控制和配合下完成，它经过大便对肠道刺激，肠道肌肉收缩，肛门收缩与放鬆，腹腔压力增加协调配合使大便排除。“皮带助便法”作用原理是通过外加压力弥补辅助肌肉不能產生足够腹腔压力的不足，帮助排出乾涩的大便。此法只适用於临时解决排便困难问题，解决排便困难的关键是去除形成便秘的原因，预防便秘的发生。此法不一定适合所有人，多瞭解一个解决问题的方法，有益无害，在遇到排便困难的时候不妨试一试，它有可能助你一臂之力，就像我前面讲的故事。
　　造成便秘的原因很多，如精神紧张、环境改变、滥用泻药和减肥药;食物结构不合理;肛周及结肠疾病等都可能导致便秘。在眾多造成便秘的原因中，“不尊重便意”是导致习惯性便秘的常见原因之一，在此需特别指出。有些人由於各种各样的原因(工作紧张，或是场合不合适，或是碍於面子等等)，在出现便意的时候不去排便，而是硬把便意憋回去，如此久而久之，產生便意的神经反射减弱，大便到达直肠后不再出现排便感觉刺激，没有便意。大便停留在直肠内，水分不断被吸收，大便变得非常坚硬，无法变形而排出困难。这种情况在大学生和白领中比较多见，在演艺界的女明星中尤为突出，有些明星必须通过水疗灌肠排便。因此，为了防止习惯性便秘的发生，一定要“尊重便意”，在有便意的时候要去排便，不是万不得已，不要把便意憋回去。要树立一个观念，生命和健康才是真正自己拥有的，功名利禄都是“浮云”，不利健康的事情不做。对於疾病引起的便秘要及时就医治疗原发病，对於饮食结构和生活习惯不合理造成的便秘要及时调整生活习惯，避免形成严重的习惯性便秘。对於已经出现的便秘，可以选用效果肯定，无副作用，具有软便作用的健康產品。一定要慎用泻药和成份不明的药品、保健品，以免出现毒副作用和依赖性。
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